Выбрать страницу

Правила парения в Русской бане

Подход к русской бане должен быть серьёзным, как к любой оздоровительной процедуре. Русская баня это целый ритуал, а для многих это образ жизни, но главное это целебная процедура дарящая молодость и бодрость телу, а душе покой и гармонию.

1. Перед посещением бани не стоит наедаться. В парной значительно повышается температура тела и белковые продукты животного происхождения начинают процесс брожения, что приводит к ускоренному выделению большого количество токсинов, что в сочетании с ускоренным кровообращением и значительно расширенными сосудами, может привести к быстрой интоксикации организма, вызвав чувство тошноты. Не смотря на то, что повышенное потоотделение помогает избавиться от шлаков и продуктов интоксикации, чрезмерное потребление белка и его быстрое разложение сильно нагружают печень и поджелудочную железу.

2. Голову в бане обязательно нужно прикрывать, т.к. она нагревается быстрее остального тела из-за большого числа кровеносных сосудов расположенных близко к коже. \в противном случае возможен тепловой удар.

3. Не рекомендуется долго сидеть в парной из-за опасности получения теплового удара. Наш организм устроен так, что при длительном воздействии на него высоких температур он стремится сохранить воду, и уменьшает потоотделение, что и вызывает перегрев.

4. Одно из самых опасных заблуждений, это то что нельзя мочить голову когда выходишь из парной. При обливании, или нырянии в холодную воду расширенные в парной сосуды резко сужаются и если это происходит не равномерно, то кровь устремится к расширенным сосудам, в данном случае к голове, что может вызвать вялость , тошноту, обморок.

5. Лучше пить в бане травяной чай или квас. Алкоголь исключаем.

6. Применение в бане, каких либо косметических средств не желательно, т.к. вещества, содержащиеся в них образуют плёнку на теле, которая мешает потоотделению. Лучше между посещениями парилки сделать медовый массаж, применять для релаксации эфирные масла.

7. После парной должен быть слегка повышен пульс, а тело должно быть довольно равномерного розового оттенка. Если появляются красные пятна, то это означает плохую работу капилляров.

8. Что бы получить максимум пользы и удовольствия от парения, желательно взять с собой в баню несколько разных веников. Можжевельник помогает расслабиться благодаря своим эфирным маслам, берёза хорошо открывает поры на теле, а дуб понижает давление.

Традиционно на Руси мылись щёлоком, но сейчас его мало кто способен изготовить. Так же применялось скрабление, как более полезная альтернатива мыльному мытью. Все современные средства для мытья смывают не только грязь, но и разрушают слой эпителия, защищающий кожу и для её защиты приходится применять другие косметические средства, что приводит к потере кожей способности самостоятельно защищаться от окружающей среды.

Что бы компенсировать нарушение целостности кожных покровов люди вынуждены применять другие химические средства. При регулярном воздействии химически активных веществ, кожа теряет способность к самозащите. Проводя скрабление мы смываем грязь, насыщаем кожу питательными элементами, проводим массаж, тренируем эпителий кожи.