Выбрать страницу

Основы банной философии

Ведь так приятно отключится от накопившихся проблем, от повседневной суеты с вечно трезвонящим телефоном, от деловых встреч и переговоров. Ваше тело погружается в горячий воздух, который делает его приятно тяжёлым и заставляет дышать медленно, глубоко и равномерно. Поры раскрываются, и вместе с потовыми выделениями выводятся из организма шлаки, и исчезает накопившийся стресс. Затем покидаете парную и наслаждаетесь прохладным душем или (если это зима и позволяют окружающие условия) ныряете в обжигающе пушистый и мягкий снег и вот тут-то и происходит обыкновенное чудо — каждая клеточка сжимается вдвое и наступает то самое неземное ощущение как физического, так и душевного обновления. Появляется затем невероятная сила, работоспособность и ощущение полёта.

Баня — улучшение физического состояния

Кроме душевного равновесия баня улучшает физическое состояние в целом. Стимулируется кровообращение, улучшается обмен веществ, укрепляется иммунитет и организм становится более устойчивым к простудным заболеваниям. Укрепляются мышцы, ведь при посещении бани улучшается питание тканей и быстрее проходят восстановительные процессы в мышцах. Баня щедро одаривает кожу естественной красотой. Благодаря активизации обменных процессов, стимулируется кровоток в коже, благодаря чему кожа становится свежей, гладкой и обновлённой. Создастся ощущение, что каждая клеточка «дышит».

И неоспорим тот факт, что баня является прекрасным помощником в лечении некоторых инфекционных и простудных заболеваний, а так же способствует их профилактике.

Этапы банного ритуала

Для начала рекомендуется сделать пилинг, это позволит открыться порам и получить наилучший эффект по очищению кожи. Садитесь лучше на нижнюю полку, а занимать верхние только при полном отсутствии дискомфорта. Важен так же и этап охлаждения. Перейдите из парной в помещение с более прохладным воздухом и только потом окунайтесь в бассейн или встаньте под прохладный душ или оботритесь снегом.

После этого закутайтесь в мягкий плед, наденьте носки и восполните потерю жидкости минеральной водой, морсом или травяным тёплым чаем. Так же можно немного перекусить. Это могут быть овощи, нежирное мясо и фрукты.

Рекомендации по посещению бани

Банной процедуре отведите не менее двух часов, отключите телефон, не наедайтесь — полный желудок препятствует отделению пота, не пейте во время банных процедур сладких напитков, не курите и не принимайте алкоголь, не посещайте баню во время голодания, не одевайте купальник, только обнажённое тело имеет свойство потеть полноценно.

И напоследок… Молчание – золото. Придя с компанией, оставьте разговоры и дискуссии на темы накопившихся проблем на потом (насладитесь покоем и тишиной), почувствовав недомогание, головокружение и тошноту не терпите, немедленно покидайте парную.

Помните, баня должна щедро одаривать только удовольствием, здоровьем и гармонией.