Выбрать страницу

Баня — приятный и полезный отдых

Польза бань и саун была известна еще с давних времен. Помимо своего главного предназначения как помещения для мытья человека, они считались средством избавления от различных заболеваний, местом, где можно отдохнуть и запастись силами. Сегодня, когда водопровод и горячая вода стали явлением повсеместным, а душ есть практически в каждой квартире, эти традиционные заведения по-прежнему остаются популярными для посещений у людей. Это отличный способ расслабиться после тяжелой рабочей недели и поправить свое здоровье.

Эффект достигается благодаря сильному нагреву среды внутри помещения и дальнейшему её постепенному охлаждению. При нагревании водяного пара температура может достигать 40-50 °С при 100%-й влажности, а при нагреве сухого воздуха до 100 °С. По периметру комнаты располагаются деревянные лавки различной высоты — чем выше, тем больше температура.

В этих условиях организм, не привыкший получать такое количество тепловой энергии, начинает отводить её с помощью процессов естественной терморегуляции: усиления циркуляции крови, расширения сосудов, выделения пота.

Положительное воздействие

— Горячий банный пар благоприятно влияет на кожу, очищая её от старых клеток, расширяет поры, через которые выводятся грязь и токсины, и стимулирует работу сальных желёз.

— Благодаря повышению температуры тела ускоряется обмен веществ, который способствует насыщению организма кислородом и уничтожению вредных бактерий и микроорганизмов.

— При высоких температурах учащается сердцебиение, что приводит к увеличению эластичности сосудов и устранению застоев в них.

— Прогретый воздух помогает при насморке и является мерой профилактики респираторных заболеваний дыхательных путей.

— Тепло способствует выведению из мышц молочной кислоты и растворению солей в суставах.

— Банные процедуры помогают наладить психическое состояние человека, расслабляют мышцы и снимают переутомление.

Вред и противопоказания

Однако не всегда такой вид отдыха исключительно полезен. При слишком долгом нахождении в условиях повышенной температуры может произойти сбой работы механизмов терморегуляции — прекращению работы потовые железы и перегреванию организма.

Посещение бани или сауны стоит избегать женщинам в период беременности и людям, имеющим следующие заболевания:

Перенесенный инсульт или инфаркт миокарда

Эпилепсия

Болезнь Паркинсона

Заболевания почек

Болезни мочевыводящих путей

Острые вирусные заболевания дыхательных путей

Хронические гепатиты

Также не рекомендуется посещать данные заведения после плотного обеда или в состоянии алкогольного опьянения, поскольку это может оказать излишнюю нагрузку на сердце.

Таким образом, если ответственно отнестись к процессу и соблюсти некоторые меры предосторожности, то вы получите не только хороший способ провести время и отдохнуть, но и сделать это с максимальной пользой для своего организма.